ピラティスとヨガの違い

ピラティスはヨガの技法を取り入れたものですので、一見すると似てるように見えますが、じつは体を動かす目的が違います。
ヨガは呼吸を重視して体を動かし、筋肉や血流を整えることが基本ですが、ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで、体幹を安定させることが基本となります。

パーソナルピラティスとは

効果UPのピラティス＋トレーニングの独自スタイル

ピラティスで骨格矯正・体を整える
＋
その上で少しトレーニングを行う
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体の変化をより早く実感！
筋肉強化で骨格矯正した体型が持続！

ピラティスは骨格矯正や体のラインを整えるという点で重要です。
パーソナルピラティスではピラティスに加え、さらに筋力強化を行うことでより効果的なものにしていきます。

まずはお客様のご要望をお伺いして、ご要望に合わせてメニューを組んでいきます。

PHIピラティスでお悩み改善

トレーナーの田村はPHIピラティスの資格を保有しており、機能改善を目的としたピラティスを行います。
PHIピラティスとは機能改善を目的としたピラティスの流派で、腰痛のある方や肩こりのある方、膝が痛い方などにもアプローチしやすい内容となってます。
また、猫背の改善や、X脚O脚の改善にも効果があります。

パーソナルピラティスをREXERで行う理由

骨格がゆがんだ状態で筋力トレーニングを行うとケガの原因になったり、筋肉のつく部位が偏ってしまったり。
パーソナルピラティスを筋力トレーニングと合わせて行うことで、正しい位置に体を整えてからトレーニングできるので、ぜひREXERに通っていただいている皆様に体験していただきたい！
そんな思いからパーソナルピラティスを行うことになりました。

パーソナルピラティスをREXERで行う理由

• ・トレーニングが初めての方
• ・バランスよく体を鍛えたい方
• ・効率よく体を鍛えたい方
• ・デスクワークで同じ姿勢でいることが多い方
• ・腰痛がある方
• ・膝が痛い方
• ・体が硬い方
• ・腰がそっている方
• ・ひざが中に向いている方
• ・X脚・O脚の方

普段の日常生活の癖からきているものであれば、その癖をとってあげるだけで治ったりします。
また、トレーニングが初めての方は、最初の体の基盤づくりにもおすすめです！

コース内容

※毎週火曜日・金曜日にご予約可能です。

お申込み方法

まずはレクサーのフロントにてご希望の日時でご予約ください。
お電話でのご予約も受付可能です。
詳しくは、ご来店の際にスタッフまでお尋ねください！

トレーナーからのメッセージ

腰痛とか肩こり、X脚O脚でお悩みの方がいらっしゃればぜひ一度受けていただければと思います。

また、特に初めてトレーニングされる方は、できたらパーソナルや誰かに見てもらいながら、きれいなフォームでストレッチやトレーニングしていただいた方がより効果的です。
一人で行うとケガをするリスクもありますので、安心して、さらに効果も出やすくエクササイズできるパーソナルピラティスをぜひやっていただけるといいかなと思います！

初めての方には体の使い方を練習して、そこからエクササイズを進めていく形なので安心して行っていただけるプログラム内容となっています。
最初の体の基盤づくりにご活用ください！