PERSONAL PILATES
8/1START！パーソナルピラティス
PERSONAL PILATES
レクサーでは通常のパーソナルトレーニングのほかに
パーソナルピラティスもご用意しております。
パーソナルピラティスとは
パーソナルトレーニング同様、トレーナーによる1to1の指導のことをいいます。
インナーマッスル(体幹)を鍛えたり、姿勢を良くしたい、腰痛を改善したいといった、個人の目的やお悩み、お客様のご要望に沿った内容で取り組むことができます。
お客様ひとりひとりに必要なメニューを選び、同じメニュー内容でもお客様に合った最適なアレンジや工夫をしてレッスンいたします。
初めての方でも安心して受けていただけます。
パーソナルピラティスでは、マットピラティスを中心にレッスンを行い、自らの体重を利用することで身体を鍛えます。
プロップス(アイテム)を使用することもございます。
担当トレーナー／小笠原千晶
(ReXeR sTReTch TRAINER)
コンディショニング＋ピラティスで効果UP！
《経歴》
BASIマットピラティス資格(PMA加盟団体国際資格)
新体操9年
ダンス歴13年
ピラティス歴7年
コンディショニングに特化し、ストレッチ施術者でもありピラティス指導者でもある視点から、皆様の身体をよりよい状態へ導くことを大切にご案内します。
マットの上で動きながら整えていく時間、動くコンディショニング。
身体の使い方の偏り、筋肉の不均衡を修正し、自分の身体を内観しながら動いていただきます。
毎日共に過ごす自分の身体です。
自分の身体を知ること、身体と心の繋がり、コントロール力や集中力、身体感覚も向上できるようサポートさせていただきます。
健康な身体づくり、身体の軸や基盤づくりへ。
コンディショニングに特化しお悩み改善
トレーナーの小笠原は、ストレッチ施術者でもある視点から、機能改善に特化したピラティスを行います。
《ポイント1》
トレーニングというイメージではなく、身体の状態を整えていくイメージです。
《ポイント2》
それぞれの状態により、部分的な施術やストレッチの指導を取り入れます。
《ポイント3》
身体の歪み、お悩みや不調など、改善や解決に向かってくことを大切にしています。
【効果や目的】
・身体の歪みを取り、本来あるべき骨格へと正していく
・骨格を整え姿勢改善、正しい身体の使い方を身につけ機能改善へ
・インナーマッスルの意識、正しい働かせ方
・コントロール力、集中力、身体感覚の向上
・胸式呼吸で呼吸を深めコアを安定させる
【よくあるお悩み】
腰痛、肩こり、猫背、O脚、股関節や膝の痛み、反り腰など
料金内容
55分 8,000円
※PERSONALプランのお客様はパーソナルピラティスへの変更も可能です。